Sebelum membahas teknik hipnoterapi distraksi emosi hal pertema yang perlu anda ketahui mungkin adalah istilah distraksi yang terkasang jarang kita dengar, distraksi adalah pengalihan perhatian dari satu hal ke hal yang lain, misalnya pengalihan rasa sakit yang di alihkan ke hal yang lain.

Teknik distraksi memang sering di pakai dalam dunia kesehatan dan banyak dipakai untuk mengalihkan rasa sakit atau untuk mengurangi rasa sakit yang timbul, teknik hipnoterapi distraksi ini dalam dunia kesehatan banyak di pakai oleh para dokter maupun perawat untuk membantu mengurangi rasa sakit yang diderita pasien.

Contoh teknik distraski emosi dalam mengurangi rasa sakit adalah sebagai berikut : perintahkan pasien untuk rileks, tanyakan dimana saja dia merasa sakit, kemudian anda pegang rasa sakitnya yang berada di berbagai tempat itu, kemudian anda bilang bahwa rasa sakit itu bisa anda kumpulkan dalam satu tempat, sambil anda mengetuk atau mengusap rasa sakitnya, ulangi lagi bahwa sakitnya dapat berkumpul dalam satu tempat yang sudah anda tentukan, kemudian tanyakan pada pasien apakah sudah terkumpul, jika sudah terkumpul dalam satu tempat anda bisa bilang bahwa sakitnya dapat di kurangi dengan pijatan yang merilekskan, kemudian anda pijat pelan-pelan saja sambil anda bilang sakitnya akan berkurang bahkan hilang jika anda pijat. Cara lain adalah dengan mengalihkan perhatian pada rasa sakit ataua mengabaikan rasa sakit yang anda untuk fokus pada hal lain yang lebih penting.

Teknik hipnoterapi distraksi emosi dapat anda gunakan untuk mengurangi emosi-emosi negatid dan mengalihkannya untuk mendapatkan emosi yang lebih postif dan berhasil guna, dalam pengguaan teknik ini anda dapat memanfaatkan submodalitas yang ada, bisa mulai dari visual, audio maupun kinestetik.